Uważano, że banany zostały po raz pierwszy uprawiane przez rolników z Azji Południowo-Wschodniej i Papui Nowej Gwinei. Obecnie na całym świecie jest co najmniej 107 krajów, w których ludzie uprawiają banany, głównie na owoce.
Mały owoc, starannie zapakowany w żółtą lub zieloną kurtkę, ma często wydłużony i zakrzywiony kształt. Oferują nie tylko pyszny słodki smak, ale także szereg korzyści dla zdrowia dzięki bogatemu źródłu składników odżywczych i witamin, takich jak błonnik, witamina C, potas, witamina B6 oraz różne przeciwutleniacze i składniki odżywcze.
1. Utrata masy ciała - odchudzanie
W drodze po wymarzoną sylwetkę, tym co sprawia, że ludzie najbardziej nienawidzą odchudzanie, jest głód lub łaknienie cukru. Jedni zapominają o diecie, inni nie mogą znieść braku cukrów, a potem pędzą po coś do jedzenia. Banan jest tym, za czym tęsknią, ponieważ nie tylko daje uczucie sytości, ale także idealnie pasuje do diety odchudzającej.
Według badań kalorie w 24 cm bananie są równe około jednej czwartej kalorii w batonie czekoladowym. Dodatkowo połowa zawartości błonnika w bananach jest rozpuszczalna.
Po strawieniu bananów błonnik wchłania wodę i spowalnia trawienie, co przez chwilę zatrzymuje pokarm w żołądku. Zjedz banana przed każdym obiadem, a już nie będziesz miał ochoty na obżeranie się.
2. Redukcja stresu
Zawsze, gdy odczuwasz stres związany z pracą lub życiem codziennym, banan będzie świetnym rozwiązaniem, dzięki któremu poczujesz się lepiej. Nie dlatego, że czujesz sytość, ale z powodu aminokwasu tryptofanu w bananach, który przekształcany jest w serotoninę. Prawidłowy poziom serotoniny działa na poprawę nastroju i zmniejsza stres, dzięki czemu będziesz wyglądać lepiej i szczęśliwiej. Substancja ta korzystnie wpływa również na jakość snu. Chociaż banan nie jest najwyższym źródłem tryptofanu, jest jednym z najłatwiejszych sposobów jego zdobycia.
3. Wspomaganie trawienia
Okazuje się, że większość z nas nie otrzymuje wystarczającej ilości błonnika, który pomaga przetrawionemu pokarmowi płynnie poruszać się po przewodzie pokarmowym. Tymczasem banany są dobrze znane ze swojego bogatego źródła błonnika pokarmowego, dlatego lepiej wybierać banany zamiast jakiegokolwiek leku na sporadyczne zaparcia.
Poza tym banany zawierają również dużą ilość frukto-oligosacharydów (FOS), które są znane jako pomocny środek ułatwiający przyswajanie składników odżywczych.
4. Zdrowe serce
Żyjemy w epoce, w której choroba serca staje się najgorszym, ale popularnym problemem ludzi. Na szczęście, jeśli wszyscy będziemy w pełni świadomi korzyści płynących z bananów, problem przynajmniej w części zostanie zażegnany. Dzięki dużej zawartości potasu i przeciwutleniaczy w bananach zmniejszy się ryzyko chorób serca. Spożywaj co najmniej 2 banany dziennie, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca o 26%.
5. Kac morderca nie ma serca? - zjedz banana
Ilekroć masz kaca, natychmiast uciekaj się do bananów jako lekarstwa na powrót do stanu trzeźwości.
Użyj blendera, aby uzyskać napój bananowy, dodaj jagody i mleko kokosowe. Jest to super broń w pozbyciu się morderczego kaca.
Jeśli to czytasz, nie jest za późno! Są sposoby na przyspieszenie procesu powrotu do zdrowia po wczorajszych wybrykach. Wszyscy tam byliśmy i wiemy, że miałeś zamiar zamówić wodę do każdego espresso. Takie rzeczy się zdarzają, więc śmiało wybacz sobie i zróbmy trochę kontroli obrażeń. Ludzie piją alkohol przez długi czas – od około 10 000 p.n.e. i od tego czasu środki na kaca przeszły długą drogę.
Nie nosimy już krzewów wokół szyi, jak robili to starożytni Rzymianie, ani nie spożywamy trujących zup, jak robili to ludzie w starożytnej Mezopotamii. Leki na kaca zostały nieco ulepszone dzięki takim rzeczom jak tosty z awokado i koktajle. Ale trochę dziwnie jest myśleć, że po tylu latach ludzie nadal chętnie borykają się z kacem i wymyślają hacki na bieżąco.
Każdy ma swoje ulubione jedzenie na kaca, niezależnie od tego, czy istnieje nauka, aby to poprzeć. Ale jedzenie bananów jest naprawdę proste i skuteczne na kaca .
https://www.mashed.com/791394/why-you-should-consider-eating-bananas-when-you-have-a-hangover/
6. Zdrowie oczu
Chociaż banany zawierają tylko niewielką ilość witaminy A, częściowo przyczyniają się do ochrony oczu i wzroku. Odpowiednia ilość dziennego spożycia witaminy A zmniejsza ryzyko ślepoty i poprawia wzrok. Dlatego, aby zachować zdrowe oczy, nie zapominaj o bananach w codziennej diecie.
7. Lepszy seks
Kolejną zaskakującą zaletą bananów jest poprawa funkcji seksualnych i "wydajności" mężczyzn, ponieważ są one szczególnie bogate w bromelainę i witaminę B, które są niezbędne do zwiększenia pożądania i funkcji seksualnych oraz ogólnej męskości. L-arginina tak mocno pakowana do tabletek na poprawę korzenia również znajduje się w bananach.
Wszystko, co musisz zrobić, to skonsumować banany na kilka godzin przed planowaną romantyczną randką.
Źródło
https://authorityremedies.com/surprising-health-benefits-you-can-get-from-a-banana-a-day/
Jeśli chcesz przeczytać inne ciekawe wpisy na temat zdrowia i pokonywania chorób i dolegliwości kliknij linki poniżej
https://pokonaj-chorobe.blogspot.com/2022/06/7-najwazniejszych-korzysci-z-picia.html
https://pokonaj-chorobe.blogspot.com/2022/06/7-skutecznych-produktow-spozywczych.html
https://pokonaj-chorobe.blogspot.com/2022/06/7-domowych-sposobow-na-jelito-drazliwe.html
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz